搜狐养生 寒风如剑滴水成冰!大寒多吃特三期内必开“红”色食物

  【搜狐强健】每年公历1月20日前后,太阳黄经抵达300度为大寒节气。“大寒”是我国二十四骨气中的最后一个。《月令七十二候集解》叙:“月初寒尚小……月半则大矣”。《授时通考·天时》谈:“寒气之逆极,故谓大寒。”

  “大寒”是指气候清冷到极点的意想。自然界中“一候鸡乳;二候征鸟厉速;三候水泽腹坚”。进入大寒,年味渐浓,为此,北京儿童医院顺义妇儿医院中医科李竞、李歆大夫指出,进入大寒时节就意味着春节速到了,此时阳气起初上涨,人体应当适宜自然,做好养生保健,应核心从以下四个方面动手。

  妥善:大寒季候天气阴寒,人体所需热量加添,故此时饮食养生以“温补”为紧急准则。中医感到:血色入心,五行属火,食用“红”色食物,也许填补人体阳气,起到温补气血、御寒保暖的成绩。

  1.红枣:味甘,性温,归脾、胃经。具有补中益气、养血安神的成就。适当脾胃消瘦、食少便溏、气血虚虚等病症。红枣含糖量高,故糖尿病人倡始少食。

  2.枸杞子:味甘,性平,归肝、肾经。具有滋补肝肾、益才调目的影响,早在《神农本草经》中就被列为上品药物。符闭精血不敷导致的眼光减退、内障目昏、头晕目眩、腰膝酸软、遗精滑泄、耳聋、牙齿松动、须发早白、失眠多梦、潮热盗汗、消渴等病症。枸杞虽然性平,多食也会“上火”,且外感发热,脾虚泄泻者不宜食用。

  3.红薯:味甘,性平,归脾、胃、大肠经。具有补脾益胃、通利大便、生津止渴的效用。适宜脾胃瘦弱、大便不通、烦热口渴等病症。生红薯性凉,脾胃虚寒者则不宜生食,发起做熟后食用;多食红薯也会导致胃鼓、反酸。

  防御事件:大寒季节,天气寒冷而枯窘,除了温补,此时应戒备多饮水,以填充体内水分,提防发生“上火”的病症。同时还应少食“生冷瓜果”省得虐待脾胃阳气。

  妥贴:万物繁茂靠太阳,冬季外界情况及人体阳气消瘦,故此时得当多晒太阳。中医感应,晒太阳可以增添人体阳气,尤其是晒头顶的“百会穴”和反面正中的“督脉”,不单会使人感想和缓,还也许促进血液循环和新陈代谢,从而低浸疾病的爆发率。

  防守事故:大寒气节,常常与新春佳节相重合。防御不了走亲访友、游山玩水、宴席不断的景况,此时生计作息顺序很便当被打乱。提议大家死守《素问·上古天真论》中“食饮有节,起居有常,不妄作劳”的养生规则,从而达到“阴阳均衡”的养生标的。

  适宜:冬季气温偏低,大风和降雪天色添加,人们的户外举动也反映俭约。此时能够室内磨练为主,太极拳便是一项不错的作为。太极拳作为扩张轻柔,动中有静,将武术、气功、导引协调为一体,是“内外闭一”的内功拳法。太极拳外能活动筋骨,内可畅通气血、统一脏腑,久练可健身防病,益寿延年。

  防患事项:中医行动养生的手腕很多,大多简要易学,如太极拳、易筋经、八段锦等等,但也需脚扎实地、坚持不懈的锻炼,本领取得最佳的养生保健功劳。

  妥善:大寒时令,天寒地冻,户外手脚和工作时应防止戒备冻疮。俗谚谈“寒从脚下生”,此时应极度防患对双足的保暖。鞋子应拣选宽松和透气职能更好的棉鞋棉袜。平时对鞋子实行烘干杀菌,可有效删除双足皮肤病的发作。

  防范事情:切忌鞋袜衣裳过紧,不只保暖职能会消浸,同时还会效用人体末梢的血液循环,倒霉于身段矫健。足部方便出汗的人,应及时变换干枯的鞋袜,预防受寒罹病。

  儿科快病:体虚或风寒感冒,寒性哮喘,支气管炎,消化不良,慢性腹泻,遗尿等。

  妇产科快病:月经不调,痛经,产后背痛,产后尿潴留,产后合键痛,慢性盆腔炎,更年期综关征等。

  呼吸系统疾病:几次呼吸谈习染,香港挂牌彩图全篇,慢性支气管炎,支气管哮喘,慢性鼻炎,过敏性鼻炎,慢性咽炎等。

  就诊光阴(周一至周五):挂中医儿科、中医妇科、中医内科平常号均可。假如众人错过了前三九的艾灸时间,也不消焦灼,全盘冬季都是顺应行艾灸温补医疗的。返回搜狐,检察更多